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Dinkelpasta
mit Sardinen und Sardellen
Beschreibung
Typisch italienisches Rezept, schnell, gesund und lecker - reich an Omega-3.
Kochanleitung
Dinkelpasta in Salzwasser bissfest kochen. Das Olivenöl von den Sardinen in eine Pfanne tropfen lassen und erwärmen. Knoblauchzehen und Zucchini in feine Streifen schneiden und beides im warmen Olivenöl in der Pfanne anbraten.
Nun die Sardinen, Kapern und Sardellenfilets in die Pfanne geben, mit Salz und Pfeffer abschmecken und ca. 7-8 Minuten erhitzen.
Auf den abgetropften Dinkelnudeln anrichten, unterheben und sofort servieren.
Zusammenfassung
- Ertrag
- 2 Portionen
- Zubereitungszeit
- 20 Minuten
- Kochdauer
- 2 Stunden
- Gesamtzeit
- 2 Stunden, 20 Minuten
auch sehr lecker
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